Jouw advies
Aandachtspunten
Persoonlijk advies
In de informatie hieronder vind je specifieke adviezen en oefeningen voor jouw klachten. Je advies bestaat uit:
Aandachtspunten
Persoonlijk advies
Oefeningen
Aandachtspunten
Persoonlijke adviezen
Moet ik eerst naar de huisarts?
Het is niet nodig om eerst naar een huisarts te gaan voor een verwijzing naar een bekkenfysiotherapeut. Wel zijn er een aantal screeningsvragen om eventuele andere problemen uit te vragen.
Wanneer iemand positief antwoord op een van deze vragen, is het advies altijd om eerst even naar de huisarts te gaan. Jij scoorde positief op: minder dan 24
Dit zou een reden kunnen zijn om eerst langs de huisarts te gaan voordat je naar een andere hulpverlener gaat. Mocht je hierover twijfelen of het er niet mee eens zijn, neem dan contact op met mij, de betreffende hulpverlener of de huisarts.
Jouw wc houding is goed
Wc houding
Je geeft aan dat je met een bolle rug op de toilet zit. Dat is heel goed.
Belangrijk bij ontlasten is dat je ontspannen kan zitten.
-
Voeten plat op de grond
-
Broek/rok op de enkels
-
Buik los
-
Handen op de benen
-
Bolle rug
💡 Tip: een echt goede bolle rug kan je alleen maken als je je voeten op een krukje zet. Probeer het maar eens!
Wil je zelf aan de slag met je klachten?
Bekijk de BekkenShop. Hier vind je handige hulpmiddelen die de pijn kunnen verhelpen of verzachten.
Advies geschreven door:
Willeke van der Neut
Bekkenfysiotherapeut.